Tout savoir sur les douches froides

La douche froide, c’est quoi ?

La douche froide, aussi appelée douche écossaise, c’est comme son nom l’indique, le fait d’utiliser de l’eau froide pour se doucher.
Il n'y a pas que les gens qui aiment la douleur qui peuvent en profiter, loin de là... Ce site va vous apprendre pourquoi, comment et quand prendre une douche écossaise.

Pourquoi prendre des douches froides ?

Trois raisons principales sont mises en avant quant aux avantages de la douche froide : les bienfaits sur la santé, les bienfaits psychologiques et le gain de temps.

Tout d'abord, l'influence sur la santé.
Le soin par le froid est connu depuis bien longtemps, et a été maintes fois sujet d'études.

Ensuite, les bénéfices au niveau psychologique.
Concrètement, prendre des douches froides de manière régulière, sans tricher, ça nécessite de construire une solide discipline.

Enfin, le gain de temps.
Si vous êtes comme moi, une bonne douche chaude le matin est l'occasion rêvée de penser à tout et n'importe quoi. Très vite, ce qui devait être l'occasion de se laver rapidement devient quelque-chose qui dure 10, 20 voire 30 minutes ! Vous pouvez être assurés qu'avec les douches froides, ce ne sera plus le cas ;) Même si ça s'améliore au fil du temps, une douche écossaise n'est jamais vraiment agréable. Vous allez donc probablement être très rapide en en prenant, et ainsi écourter votre préparation matinale d'au moins 10 minutes !

Comment (bien) prendre une douche froide ?

On distingue au moins trois méthodes pour prendre des douches froides : la brute, la progressive, et celle en intervalles.

À quel moment prendre les douches froides ?

Le matin est un moment privilégié afin de prendre une douche froide. Cela va réveiller votre corps, et animer votre esprit pour la journée. Certains proposent également de la prendre de soir, afin de refroidir le corps et ainsi de privilégier le sommeil. Bon pour le corps, pourquoi pas, mais pour l'esprit, j'en doute. Je considère qu'une douche froide (r)éveille sacrément votre tête, ce qui n'est pas forcément une excellente idée avant d'aller au lit !

La douche froide, c’est pour qui ?

Les douches froides sont déconseillés, par prudence, au personnes sensibles du coeur et aux personnes ayant des problèmes de respiration.
Plus globalement, si vous ne vous considérez pas en bonne santé, si vous sentez toujours votre corps fatigué, pas la peine de vous "infliger" ce genre de choses. Concentrez-vous sur les problèmes les plus importants.